Att träning är bra för kroppen vet alla men trots det kan det ibland vara svårt att hålla motivationen uppe. Det här är helt normalt och händer de flesta som tränar mer eller mindre regelbundet. Oroa dig inte, det finns nämligen mycket du kan göra för att det ska bli enklare och roligare att träna!

Prova något nytt

En anledning att träningen kan kännas tråkig är att du saknar variation. På samma sätt som att vi inte vill äta samma mat varje dag så är det också bra att variera sin träning och våga testa något nytt. Om du känner dig modig kan du till exempel prova en ny sport men det finns också mindre förändringar man kan göra, spring på nya vägar till exempel.

Gör träningen en del av din vardag

Ett sätt att både spara tid och göra träningen enklare är att träna samtidigt som du gör någonting annat som du skulle ha gjort i vilket fall som helst. Om du till exempel har tänkt möta en kompis, säg att ni kan träna tillsammans. Du kan också springa istället för att ta bussen eller lyssna på en bra podcasts samtidigt som du tränar, då kan du både lära dig någonting nytt och ta hand om din kropp samtidigt.

Hitta det som funkar för dig

I den här artikeln har vi tagit upp flera olika tips som kan hjälpa dig att komma igång med träningen antingen efter ett uppehåll eller om du är intresserad av att börja träna för första gången. Prova dig gärna fram bland flera av dessa idéer och hitta det som passar bäst för just dig. Detsamma gäller valet av sport eller aktivitet, undvik att tänka för mycket på trender utan gör det som ger dig mest glädje. Lycka till!