Kategori:blogg

Hur du börjar med konståkning

Vägen från nybörjare till avancerad åkare är full av kreativa moment och har ett upplägg som ger möjlighet att märka hur man utvecklas. Konståkning är inte bara något att börja med i tidig ålder, det finns klubbar som erbjuder nybörjargrupper även för vuxna. Det är med andra ord aldrig försent att ge sig in i […]

Läs mer

Nyfiken på klättring?

Klättring är en modern och rolig sport som kan utövas både inomhus och utomhus. Det funkar för både nybörjare och erfarna och det finns flera olika typer att testa på. De populäraste typerna av klättring är de som brukar kallas sportsklättring, bouldering, aplin klättring och traditionell klättring. Lite grovt kan man dela in klättringen beroende […]

Läs mer

Börja med styrketräning

Styrketräning är en väldigt effektiv träningsform oavsett om du vill gå ner vikt, bygga muskler eller bara hålla dig allmänt frisk och stark. Studier har visat att styrketräning hjälper dig att bygga upp din koordination, hållning och balans vilket gör det till ett utmärkt komplement till budoträning. Många har frågor om styrketräning och det är […]

Läs mer

Program för analys av paddelteknik kan hjälpa andra idrotter

Dagens teknik ger möjligheter som tidigare inte fanns eller som var svårtillgängliga och ineffektiva. Två forskare vid KTH har studerat hur modern teknik kan användas för att effektivisera tekniken inom idrotter och den första sporten som testades var kajakpaddling. Målet är att kunna applicera den på en rad andra idrotter. Direkt information och långsiktig utvärdering […]

Läs mer

Sveriges populäraste sporter

Sportsverige är ett rikt och varierande landskap. Budo är en populär sport, men vissa sporter är mer än populära. De flesta är överens om att fotboll är den mest populära sporten i Sverige. Sporten är både billig och flexibel. Du behöver endast ett par skor, en boll, och några vänner. Fotboll kan spelas både utomhus […]

Läs mer

Plogging

Plogging

Begreppet plogging är den nya trenden som är perfekt för den som vill göra något konkret för miljön och samtidigt hålla sig i form. Plogging går ut på att kombinera löprundan med skräpplockning. Samtidigt som man håller rent i närmiljön, får man dessutom en extra dimension på träningen genom att det blir inslag av utfallsträning […]

Läs mer

Tips som gör träningen roligare

Att träning är bra för kroppen vet alla men trots det kan det ibland vara svårt att hålla motivationen uppe. Det här är helt normalt och händer de flesta som tränar mer eller mindre regelbundet. Oroa dig inte, det finns nämligen mycket du kan göra för att det ska bli enklare och roligare att träna! […]

Läs mer

Cykla mountainbike mellan träningarna

Genom att utöva olika sporter tränar du flera muskelgrupper för ett mer komplett resultat. Att cykla mountainbike är omväxlande för både kroppen och huvudet, vilket gör det till ett perfekt komplement till de flesta andra sorters träning. Dessutom kan ett vackert landskap och varierande vyer hjälpa till att hålla motivationen uppe. Rolig och varierande träningsform […]

Läs mer

Vardagsträning gör träningen roligare

Att träna är något som många upplever som tråkigt och tidskrävande, men så behöver det inte vara. Faktum är att du inte heller behöver lägga ut särskilt mycket pengar för att hålla dig i form. Vardagsträning är ett koncept som handlar om att acceptera träning trots det är tråkigt, och på så sätt göra det […]

Läs mer

Crossfit som träningsform

Crossfit är idag en globalt populär träningsform som ursprungligen kommer från USA. Träningen består av olika komponenter hämtade från bland annat tyngdlyftning, konditionsträning och gymnastik. Träningspassen består av varierande rörelsemönster som utförs med hög intensitet för att optimera utövarens fysik. Det finns många olika variationer av crossfit, men de har alla en sak gemensamt: de […]

Läs mer

Kombinera Budo med Tabata

Vill du testa på en ny form av träning? Då kan tabata vara något för dig. Många har kanske inte hört talas om tabata, men kortfattat är det en effektiv intervallsträning som tar kort tid att utföra. Tabata kommer ursprungligen från Japan, men utövas idag i stora delar av världen. Vad är Tabata träning? Träningsformen […]

Läs mer

Sverige kräver reform av WADA

Sverige kräver en reform av WADA, World Anti-Doping Agency, för att bättre skydda aktiva idrottsutövare. WADA är en världsomspännande organisation som inom idrotten har uppdraget att utarbeta dopinglistan över förbjudna dopingsubstanser och dopingmetoder. Organisationen arbetar förebyggande mot doping inom idrotten och är även den enda som är ackrediterad för dopinglaboratorier. Sverige värnar om de rena […]

Läs mer

Dangrad

De flesta som ägnar sig åt japanska kampsporter hoppas förr eller senare nå det svarta bältet, en dangrad. Det är en hård och lång process som ska testa elevens färdigheter många gånger inom den aktuella sporten. Ibland måste man tävla och vinna för att nå dit, ibland räcker det med att träna hårt under lång […]

Läs mer

Kampsporter i världen

Nästan alla kulturer genom tiderna har utvecklat någon form av kampsport och många av dem har blivit kända världen över som sporter eller som metoder för självförsvar. Kändast är de asiatiska stilarna, framförallt de japanska och kinesiska. Kampsporterna judo, karate, aikido och kendo kommer alla från Japan medan olika typer av kung fu kommer från […]

Läs mer

Olika stilar inom karate

Alla vi har sett hur karate har påverkat vårt liv på något sätt. Det finns de som utövar det och är svartbälte inom karate och det finns de som har sett karate kid så många gånger att de skulle nästan kalla sig för karatemästare, eller åtminstone om man vet vilka stilar som finns. De olika […]

Läs mer