Allt om japansk kampsport
Budo är japanska och namnet om används för att samla japanska kampsporter såsom Judi, Aikido, Karate, Kendo med mera. Detta syftar på de moderna kampsporterna är koryu budo är vad som används för de äldre kampsporterna. Gemensamt för de japanska kampsporterna är att de använder det japanska språket för att kommunicera innan, under och efter match. Även domarna använder japanska där exempelvis Arigato betyder tack och Dojo betyder träningslokal. Denna sida är en hyllningssida till Piteå Budoklubb och kommer löpande presentera nyheter som rör Budo och annan kampsport.
Blog
- Största sporten i Sverige (5/9/2022)
Att fotboll är Sveriges största sport är det nog få som blir överraskad över eftersom det även är världens mest populära idrott, men har du koll på vilka de övriga sporterna är? Det sporter med aktiva utövare skiljer sig mellan könen och bland kvinnor är gymnastik den mest populära, men den här artikeln kommer att handla om totala nummer och inte antal för män eller kvinnor.
Kampsport på tolfte plats
När det gäller kampsport så återfinns den först på tolfte plats. Inom kampsport klassas flera olika grenar och det är allt från boxning och brottning till karate och Judo. Man räknar med att det antal utövare som finns i Sverige uppgår till 128 460 stycken och det kan jämföras med fotboll som har cirka 607 500 utövare. De två största grenarna inom kampsport är judo och karate.
Sveriges fem populäraste sporter
Det är alltså fotbollen som är Sveriges mest utövade idrott och den följs av golf. På tredje plats finns friidrott och på fjärde plats finns gymnastiken som är populärast bland kvinnor. Värt att notera då det gäller gymnastik är att här ingår även motions- och barngymnastik. På femte plats hamnar innebandy och det är den tredje största lagsporten i Sverige.
Plats sex till tio
För att fortsätta på listan med topp tio så kommer här plats sex till tio. På sjätte plats kommer simning följt av skyttesporten. På plats åtta finns ishockey och därefter följer motorsport. När det gäller motorsport är det en bred kategori där allt från snöskoter, motorcyklar och båtar ingår och givetvis även olika typer av biler. På tionde plats hamnar handboll. Såg listan med de populäraste sporterna i Sverige ut som du trodde?
- Konstiga sporter i världen (8/26/2021)
Det finns en rad olika sporter i världen och vissa är konstigare än andra. Vad sägs till exempel om en korvätartävling eller en tävling om vem som kan göra det snyggaste magplasket? Det finns flera personer som har specialiserat sig på att göra ett magplask i grunda pooler på 30 cm djup.
Tävla i Bog Snorkelling
Har du hört talas om Bog snorkelling någon gång? Det betyder att du ska simma två stycken längder i ett uppgrävt dike. Det låter allt annat än mysigt och är förmodligen den skitigaste sporten i världen. Man får inte heller göra armtag utan endast använda sina fötter. Det är inte lika smärtsamt som magplask men kanske inte en sport som lockar så många.
Tävla i magplask
Vi nämnde redan magplask i indelningen och det är verkligen en konstig sport. Kanske har du själv en del erfarenhet av detta om du har badat i havet eller poolen? Om du har talang för detta skulle du alltså kunna göra det till en idrottskarriär hur konstigt det än låter. Tävlingen sänds till och med i en amerikansk talk show varje år.
Testa på konstiga sporter
Har du någon udda talang som du verkligen är duktig på? Vem vet, det kanske går att tävla i det? Sport är så mycket mer än bara handboll och fotboll och du kan upptäcka många knasiga sporter. Eller vad sägs som en kombination av schack och boxning? Här har du alltså möjligheten att kombinera din intelligens med styrka på ett märkligt sätt.
- Bra sporter för barnen att prova på (5/18/2021)
Alla människor mår bra av motion. Barnen som växer upp idag får sällan samma vardagsmotion som deras mor- och farföräldrar fick som barn. Förr i tiden gick och cyklade barnen till varandra, ovetande om kompisen var hemma eller hade tid att umgås. Idag är det vanligt att barnen framför allt interagerar med varandra via sociala medier. Därför är det viktigt att hitta en motionsform som barnen tycker om.
Fördelar med lagidrott
Det finns många olika lagidrotter som barn kan testa, såsom fotboll, innebandy och basket. Förutom att barnet får motion så får barnet med sig mycket annat från utövningen av till exempel fotboll. I ett idrottslag utvecklas ofta viktiga vänskaper, barnen lär sig att interagera med andra människor, att se och uppskatta olika personers styrkor samt lär sig att samarbeta för att lyfta respektive lagmedlems styrka.
Fördelar med individuell sport
Budo, friidrott och gymnastik är exempel på individuella sporter. Förutom att barnet får bra möjligheter att skapa en god hälsa genom den allsidiga motionsform som till exempel budo är, så finns det andra fördelar med dessa sporter. Barnen får en god självinsikt eftersom resultaten enbart beror på utövaren, utan ett lag som kan stötta upp eller ha behov av att stöttas upp. Om barnet tränar via en förening eller klubb skapas ofta livslånga vänskaper även här.
Vilken sport passar ditt barn?
För att skapa goda motionsrutiner i låg ålder är det viktigt att hitta en träningsform som passar för individen. I Sverige finns det idag till exempel många fotbollsföreningar som erbjuder prova på-tillfällen till reducerat pris för att ge deltagaren möjlighet att se om det är en sport som passar de egna preferenserna. Detta kan vara en bra början för att ge ditt barn grunden till en hälsosam livsstil.
- Vill du börja med Padel? (2/12/2021)
Padel har på senare år blivit en mycket populär sport i världen, och inte minst i Sverige. Sedan några år tillbaka har det byggts flera hundratals banor runt om i landet. Padel är en sport som passar många olika målgrupper då det inte är lika tungt som att spela tennis.
Vad är Padel?
Enkelt förklarat är Padel en blandning mellan tennis och squash. Banan är utformad med höga väggar, den är 10 x 20 meter och ä försedd med ett nät i mitten. Padel är en lagsport och fungerar bäst att spela med två eller fyra spelare. Likt tennis inleds matchen med en serve, skillnaden här är att det är tillåtet att låta bollen slå en gång mot väggen innan du slår vidare till motståndaren. Poängräkningen fungerar precis som i tennis.
Tips för nybörjare i Padel
Du som är nybörjare i Padel kan med fördel ta del av några tips innan du börjar spela. För nybörjaren är det lätt att glömma bort att väggarna kan utnyttjas innan slag. Tänk även på hur du håller i ditt padelracket. Det bästa greppet i Padel är hemmagreppet. Det är ett rakt och stabilt grepp både för backhand- och forehandslag.
Kom igång snabbt med Padel
Padel är en fantastisk sport för dig som gärna vill komma igång med ett aktivt liv. Eftersom Padel inte kräver samma fysik och styrka som tennis är det lätt att komma igång. Padel är en lagsport och passar bäst att spela med fyra personer på banan. Varför inte dra ihop ett gäng och spela? Det blir roligare om ni är flera då duellerna bli mer levande.
- Hur du börjar med tennis (12/10/2020)
Funderar du på att börja spela tennis men är osäker på hur du ska komma igång? Här får du reda på det du behöver veta för att våga dig ut på banan. Tennis är en effektiv träningsform för att bygga uthållighet och styrka men framförallt är det kul samt ett bra sätt att umgås med vänner och familj på.
Lär dig grunderna i tennis
När man ska börja spela tennis kan det vara bra att anmäla sig till en kurs på en tennisklubb. Då får du lära dig tekniken från grunden och kan försäkra dig om att du lär dig rätt från början. Vill du träna mer utöver lektionerna på tennisklubben kan du göra som Björn Borg och nöta grundslagen genom att slå mot en husvägg.
Hitta någon att spela med
Det mesta man gör blir roligare om man gör det tillsammans med någon, det gäller även tennis. Se till att hitta en motståndare att spela mot som är på samma nivå som du. Har du ingen i din närhet kan du få hjälp att hitta en partner genom en tennisklubb. Tennisklubbar brukar även anordna läger och träningsdagar där du kan möta nya människor att spela med. Det blir billigare att hyra tennisbanor om man är flera som spelar tillsammans.
Vad behövs för att spela tennis
För att komma igång med tennis behöver du egentligen inte särskilt mycket utrustning. Dessutom lånar tennisklubbar ofta ut utrustning till nybörjare. När du har blivit lite varm i kläderna kan det vara en god idé att köpa ett eget rack som du trivs bra med samt några bollar. Det viktigaste är inte utrustningen utan att du verkligen kommer ut på tennisbanan och börjar spela.
- Hur du börjar med konståkning (9/29/2020)
Vägen från nybörjare till avancerad åkare är full av kreativa moment och har ett upplägg som ger möjlighet att märka hur man utvecklas. Konståkning är inte bara något att börja med i tidig ålder, det finns klubbar som erbjuder nybörjargrupper även för vuxna. Det är med andra ord aldrig försent att ge sig in i konståkningens underbara värld.
Första trevande stegen
Ett första steg för alla konståkare är såklart att bli bekant med isen, och att kunna se den som sin vän. För barn eller nybörjare som inte är skridskovana så är första steget en skridskoskola. Här tränar man teknik och målet är att kunna klara olika moment och där samla skridskoskolemärken, även kallade pins. Man räknar att det i genomsnitt tar två till tre säsonger innan man tagit de märken som behövs för att gå vidare till nästa steg.
Hur börjar man tävla?
När de sex nivåerna, märkena, är godkända börjar man med olika piruetter och enklare hopp. För många är det just dessa moment som är det man förknippar med konståkning. Genom olika tester ser man om man är redo för att gå vidare med sin åkning. Det finns två så kallade grundtest, basic respektive fri. När man är godkänd på dessa kan man börja tävla med ett program. Tävlingsklasserna är minior, ungdom, junior och slutligen senior.
Vad är konsten med konståkning?
Att bli bra på konståkning kräver tid och engagemang, men det är en idrott som är varierad och ger den som utövar den möjlighet till olika sorters träning. Genom att hela tiden se till att åkarna är redo för det steg som kommer härnäst, blir träningen och tävlingarna säkra, något som är a och o inom konståkningen. Inom sporten finns en unik kombination av styrka, smidighet och konstnärligt uttryck, alla delar är lika viktiga och tränas lika mycket. Tävlar gör man mestadels individuellt, men det förekommer även lagtävlingar. Skridskoskolorna är oftast lekfulla och här får man i lugn och ro testa på hur man trivs på isen och bli bekväm i skridskorna. En del klubbar har skridskoskola för vuxna nybörjare. Konståkning är med andra ord en sport för livet.
- Nyfiken på klättring? (7/9/2020)
Klättring är en modern och rolig sport som kan utövas både inomhus och utomhus. Det funkar för både nybörjare och erfarna och det finns flera olika typer att testa på. De populäraste typerna av klättring är de som brukar kallas sportsklättring, bouldering, aplin klättring och traditionell klättring. Lite grovt kan man dela in klättringen beroende på vad underlaget är.
Traditionell klättring och Artificiell klättring
Det som oftast kallas för traditionell klättring är ett brett begrepp som brukar kategoriseras som klättring där man själv sätter ut sina säkringar och där det inte finns några färdiga bultar. Artificiell klättring kan ses som motsatsen där man använder sig av sin utrustning för att klättra. Inom den artificiella klättringen görs det möjligt att ta sig upp för en större variation av ytor, till och med släta ytor, eftersom säkringarna skall klara ens kroppstyngd.
Sportklättring och bouldering
Sportklättring utförs också med utrustning och här är säkringar och bultar redan utplacerade i förväg. Det är detta som avgör den största skillnaden mellan sport- och traditionell klättring. Bouldering utövas på klippblock som inte behöver vara särskilt stora eller höga. Man klättrar med så få rörelser som möjligt och det finns oftast en så kallad crash pad, en mjuk matta undertill som skydd vid fall.
Varför testa klättring?
Klättring är en rolig och mångsidig sport där man kan testa flera olika tekniker och får träna både kroppen och huvudet då det ingår en viss del av problemlösning att ta sig uppför en bergsvägg. Det passar också alla då man själv kan välja typ och svårighetsgrad av klättringen innan man ger sig ut. Hela kroppen tränas av att klättra, allt från styrka till flexibilitet och kondition.
- Börja med styrketräning (5/11/2020)
Styrketräning är en väldigt effektiv träningsform oavsett om du vill gå ner vikt, bygga muskler eller bara hålla dig allmänt frisk och stark. Studier har visat att styrketräning hjälper dig att bygga upp din koordination, hållning och balans vilket gör det till ett utmärkt komplement till budoträning. Många har frågor om styrketräning och det är viktigt att lära sig grunderna.
Vad har du för mål?
Först och främst måste du fråga dig själv varför du vill styrketräna, är du intresserad av att bygga muskelmassa? Vill du gå ner eller upp i vikt? Eller vill du förbättra muskeluthålligheten? Din träning bör utformas efter dina specifika mål. Generellt kan man säga att om du vill öka din maxstyrka bör du göra få men tunga repetitioner av övningar där du använder så många muskler som möjligt, till exempel knäböj.
Hur mycket och hur ofta bör du träna?
För att man ska få ut så mycket som möjligt av sin träning är det viktigt att se till att kroppen hinner återhämta sig mellan varje pass. Forskning tyder på att det optimala antalet repetitioner per muskelgrupp för den som vill bygga muskelmassa är 40-60 stycken, därefter minskar mängden muskeltillväxt per övning trots att återhämtningstiden fortsätter att gå upp. Så fort dina muskler har återhämtat sig går det bra att träna igen.
Styrketräning har något för alla
Styrketräning har många fördelar och passa både kvinnor och män i alla åldrar. Tänk på att anpassa ditt träningspass efter dina mål och efter din fitnessnivå. Det är också väldigt viktigt att vila mellan träningspassen för att kroppen ska få en chans att återhämta sig, se till att få bra sömn och kör inte ett nytt pass medan musklerna fortfarande ömmar.
- Program för analys av paddelteknik kan hjälpa andra idrotter (3/11/2020)
Dagens teknik ger möjligheter som tidigare inte fanns eller som var svårtillgängliga och ineffektiva. Två forskare vid KTH har studerat hur modern teknik kan användas för att effektivisera tekniken inom idrotter och den första sporten som testades var kajakpaddling. Målet är att kunna applicera den på en rad andra idrotter.
Direkt information och långsiktig utvärdering
Tekniken använder sig av sensorer som placeras på kajaken och paddlarna sensorerna samlar in information och data skickas via bluetooth. Programmet gör en analys dels här och nu men även i efterhand. En sammanställning av mottagen information gör det möjligt att analysera hur tekniken förändras över tid och utvärdera hur paddlarens teknik påverkat resultaten. Programmet läggs in i mobilen vilket gör det lätt att ta med sig vid träning, särskilt användbart vid teknikträning.
Kan andra idrotter använda tekniken?
Förhoppningarna är att andra idrotter skall kunna använda sig av metoden. Målgruppen är inte enbart elitidrottare men det är den grupp som vanligtvis testats. Programmet skall vara enkelt att använda för att nå en bred målgrupp. Tekniken liknas vid en personlig tränare för teknik som ger den enskilde idrottaren bättre möjligheter att utvecklas. Inga planer finns ännu på att använda tekniken inom Budosport men det går att tänka sig användningsområden i en sådan tekniksport där små detaljer kan vara avgörande.
Teknisk teknikträning är framtiden
Digitaliseringen gör intåg på allt fler områden i våra liv och vi har blivit mer och mer vana vid att använda oss av olika appar, tekniska hjälpmedel och att kunna få till oss information snabbt. Olika tekniska hjälpmedel för träning har kommit fram genom åren. Vi har möjlighet att samla information gällande konditionsträning i form av pulsmätning och hur pulsen ligger under en löprunda. Vi kan mäta syreupptagningsförmåga och hur vi kan hantera mjölksyra. Det är ett naturligt och logiskt steg att nu börja använda liknande metoder och tekniker för att samla in information gällande den tekniska delen av idrottsutövning. Då går det att se om träningen ger resultat och det går lättare att upptäcka och förbättra detaljer som på längre sikt ger de resultat som eftersträvas. Nu ser vi med spänning fram mot nya användningsområden för digital teknikträning.
- Sveriges populäraste sporter (1/7/2020)
Sportsverige är ett rikt och varierande landskap. Budo är en populär sport, men vissa sporter är mer än populära. De flesta är överens om att fotboll är den mest populära sporten i Sverige. Sporten är både billig och flexibel. Du behöver endast ett par skor, en boll, och några vänner. Fotboll kan spelas både utomhus och inomhus, på gräs, asfalt, golv eller grus.
Varför är innebandy en av Sveriges populäraste sporter?
Innebandy är en av Sveriges populäraste sporter. Detta kan tyckas konstigt då sporten inte är flexibel när innebandy kräver en idrottshall för att spela. Men en besläktad version av sporten har utövare på varje rast som grundskolan ger. Allt du behöver är en plan, en klubba, en boll, två mål, och ett gäng kompisar. Denna typ av sport är både flexibel och billig. Den är också besläktad med ishockey, bandy, och innebandy.
Varför är inte Budo mer populärt?
Budo är billigt och flexibelt, kanske den både är den billigaste och mest flexibla sporten. Det behövs ingenting mer än en motståndare och kunskap för att utöva sporten. Att brottas, bråkas, och stångas med varandra är också en de mest populära tidsfördriven vi har, framförallt bland yngre pojkar. Därför kan det tyckas konstigt att dyra sporter som ishockey och golf är mer populära i Sverige. Med tanke på dess fördelar så är bara en tidsfråga innan budo blir mer populärt.
Receptet för populära sporter
Buda har alla förutsättningar för att bli en av de mer populära sporterna i Sverige, förutom att sporten inte har den historia och stora plats i det folkliga medvetandet som hockey, fotboll, och bandy har. Det finns också en gemensam nämnare bland de flesta av de mest populära sporterna i Sverige, de utövas av våra barn på deras raster och fritid. Att våra elever slåss på rasterna är troligtvis ingenting våra lärare skulle uppskatta.